Samhället uttrycker stor oro för fattiga, undertjänade barn och den ökade sannolikheten att de saknar tillgång till hälsovård och utbildning, eller att de kan vända sig tillläkemedel eller brott i vuxen ålder. Mindre uppmärksamhet ägnas åt barn till välbärgade föräldrar som har sina egna problem. Emotionell försummelse går ofta obemärkt förbi eller rapporteras inte, vilket…
Dialektisk beteendeterapi (DBT), utvecklad av Marsha Linehan, Ph. på 1980-talet, är en typ av samtalsterapi som ursprungligen utformades för högrisk, suicidala personer med diagnosen borderline personlighetsstörning. Idag används DBT för att behandla människor som kämpar med en rad komplexa och intensiva känslor, inklusive missbruk och beroende, PTSD, bipolär sjukdom, ätstörningar och depression. Det används i…
Generellt sett är yoga en övning som gynnar kropp, sinne och själ genom en integration av andningstekniker, stärkande övningar, ställningar och meditation. Det finns många typer av yoga; alla är fördelaktiga. Även om yoga är en månghundraårig praktik, är det en relativt ny behandlingsmetod inom läkemedels- och läkemedelsområdetalkoholberoende. Acceptansen av yoga som en form av…
Sugen är normalt och tillfrisknande missbrukare bör förvänta sig att uppleva en del obehag då och då. För de flesta är suget värst i börjanberoendebehandling, men de kan förekomma veckor, månader eller till och med längre. Men om du lär dig sätt att hantera begäret i förväg, kommer du att vara beredd när de uppstår.…
VD och grundare av Paracelsus Recovery jämför TikTok med Heroine.
Rick Edwards: Dagens "i min åsikt" kommer från Jan gerber, VD och grundare av paracelsus recovery mental hälsa och missbruksklinik.
God morgon Jan, vad vad vad vad vad är dina tankar om tiktok då?
Jan Gerber: God morgon, umm... Nåväl i ett nötskal umm jag gillar att jämföra uh tiktok med uh heroin. Eftersom dess uhh, Det har en mycket likartad inverkan på hjärnans hemisfär. På ett sätt ser jag tiktok som den [ohörbara] versionen av sociala medier egentligen.
Rick Edwards: Det låter ganska extremt.
Jan Gerber: Det är det, men det har en extrem inverkan på de flesta av oss. Antingen föräldrar eller barn, eller om du är yngre, från din grupp av jämnåriga, skulle inte ens ni själva känna människor eller känna er själva som använder tiktok. Man måste jämföra med andra sociala medier och se att folk har svårt att lägga ner telefonen.
Så det har en allvarlig inverkan på den individuella lyckan, på den individuella... Uh i princip bara vardagslivet från produktivitet och på en makroskala på produktiviteten i hela samhället.
Rick Edwards: Så...
Jan Gerber: Du har ingen aning om hur många timmar jag har spenderat på tiktok varje dag.
Rick edwards: Så hur identifierar man ett beroende av en plattform för sociala medier, vad ... Vilka är symptomen? Vilka är tecknen?
Jan Gerber: Och några av varningssignalerna för människor som observerar andra ... än andra är verkligen någon som spenderar det mesta eller mycket av sin tid på telefonen, scrollande uhh genom de olika uh videoströmmarna.
Att ta upp telefonen vid varje tillfälle när det är möjligt.
Ibland till och med när man kör bil, ofta förstås när man står i kö någonstans, så varningssignalerna är verkligen när någon har sin telefon i handen hela tiden och bläddrar genom strömmarna.
Rick Edwards: Det gäller dock inte för så många människor som inte skulle kategorisera sig själva som beroende av dessa plattformar.
Jan Gerber: Det gör det, och det är där det är svårt att säga var ett beroende börjar. Var det normala användandet slutar och var beroendet börjar. Jag brukar alltid säga att "något är ett problem när det blir ett problem", när det verkligen påverkar människors sociala liv, deras lycka och ofta kan man identifiera ett beroendeframkallande beteende när man försöker dra sig tillbaka, när man försöker lägga ner telefonen i några timmar eller en hel dag och det är en liknande typ av begär som finns för... som vi förmodligen alla känner till, för socker eller kaffe eller droger för den delen. Att tänka på att ta upp telefonen när den bara ligger där. Att ta upp den första gången på morgonen, när du vaknar på kvällen umm umm i stället för att omedelbart försöka somna om igen, bara ta upp telefonen och snabbt kolla om det händer något intressant på tiktok. Det är verkligen tecknen på beroendet.
Rick Edwards: Så, på din klinik, sa du att... många människor kommer in med beroende av sina telefoner och sociala medier?
Jan Gerber: Vi eh, de senaste åren har vi bara sett mer och mer användning av sociala medier och [ohörbart] användning som ett korsberoende.
Så människor kommer in med antingen en ätstörning eller ett spelberoende eller faktiskt ett beroende av antingen alkohol, droger eller mediciner, och vi skulle se att, umm det också ett beroende av deras telefoner och användning av sociala medier, och sedan de senaste åren har detta blivit betydligt mer extremt och verkligen tik tok har utvecklats som det huvudsakliga problemet, särskilt med det yngre klientelet.
Vi talar om 15-25, det är verkligen där som tik tok verkligen är det viktigaste problemet.
Rick edwards: Rekommenderar du att inte använda sociala medier alls då?
Jan Gerber: Absolut inte, jag menar det... I en idealisk värld skulle vi förmodligen inte ha smarta telefoner, men det är inte realistiskt, så det handlar om att utveckla sunda vanor, utveckla sunda gränser och försöka upprätthålla och hålla sig till dessa gränser kring mobiltelefonanvändning i allmänhet och användning av sociala medier och tiktokanvändning i synnerhet. Och bara vara uppmärksam på vårt eget beteende och vara ärlig mot oss själva och verkligen försöka sätta vissa gränser.
Ja, det kan börja med en timme per dag utan telefon och vi försöker hålla oss till det under en tid så att vi kan lära oss nya vanor.
Rick Edwards: Det är verkligen intressant. Det var trevligt att prata med dig denna morgon och tack för att du tog dig tid.
Jan Gerber: Absolut!
Rick Edwards: Det är Jan Gerber, VD och grundare av Paracelsus recovery, uhm klinik för psykisk hälsa och missbruk.