Agorafobi bir tür anksiyete bozukluğu tetikleyen durumlardan veya yerlerden korkma ile karakterize edilir. endişe. Agorafobisi olan kişiler, kaçmanın zor olduğu ve yardım edecek kimsenin olmadığı halka açık bir yerde şiddetli kaygı veya panik atak geçirmekten korkarlar.
Bazıları için kalabalık bir tiyatroya girmek, bir araca veya asansöre binmek gibi durumlar ürkütücüdür. Genellikle, agorafobisi olan bir kişi kontrolünü kaybetmekten, bir sahne yaratmaktan veya toplum içinde utanmaktan korkar. Bazıları bayılmaktan veya kusmaktan korkabilir.
Bozukluğu olan çoğu insan en az bir panik atak geçirmiştir. Saldırıların beklenmedik doğası ve öngörülemezliği, birinin tekrar olacağı korkusuna katkıda bulunur. Agorafobi ve diğer panik bozukluğu türleri olan kişiler, korkularının mantıksız olduğunun farkındadır, ancak duygularını durduramazlar.
Agorafobinin daha hafif biçimlerine sahip kişiler, stresi azaltmak için genellikle güvenilir bir arkadaş veya aile üyesiyle birlikte toplum içine çıkmaya devam edebilir. Diğerleri kendilerini güvende hissettikleri birkaç yerle sınırlıdır.
Bununla birlikte, şiddetli agorafobisi olan kişiler, daha sonra iş, okul ve ilişkiler de dahil olmak üzere günlük yaşamdan keyif almalarını engelleyen güvenli evlerinden çıkamayabilirler.
Agorafobi ve Bağımlılık
Agorafobi ve bağımlılık genellikle el ele gider. Bazı insanlar genetik olarak yatkın olabilir anksiyete bozukluğu ve madde kötüye kullanımı, ancak sıklıkla, madde bağımlılığı ile ilgili sorunlar, insanlar korku, endişe ve kaygıyı gidermek için uyuşturucu veya alkole güvendiklerinde başlar.
Bazı durumlarda, agorafobi daha sonra gelir - madde kötüye kullanımı belirli beyin kimyasallarını değiştirdikten ve panik bozukluklarını daha olası hale getirdikten sonra.
Kendi Kendine Yardım Stratejileri
- Agorafobi ve kaygı hakkında kitaplar okuyun. Eğitim, bozukluğu anlamanıza yardımcı olacaktır.
- Kendinize karşı nazik olun. Evini terk etmekten korkuyorsan, ön kapından birkaç adım uzaklaş. Caddede veya mahallede yürüyebilene kadar mesafenizi her gün birkaç adım artırın.
- Korktuğunuzda bir arkadaşınızı yanınıza alın, ancak arkadaşınızın neler yaşadığınızı anladığından ve aptalca davrandığınızı veya bahaneler uydurduğunuzu düşünmediğinden emin olun.
- Derin nefes al. Küçük ayrıntılara odaklanarak kendinizi merkezleyin.
Agorafobi Tedavisi
Agorafobi tedavi edilebilir ve madde bağımlılığı da öyle. Agorafobiniz şiddetliyse veya kullanıyorsanız ilaçlar veya alkol kaygınızı gidermek için uyuşturucu ve alkol tedavisi veya rehabilitasyonu düşünün. İkili teşhis konusunda uzmanlaşmış bir program, her iki sorunu da aynı anda ele almanıza yardımcı olabilir. Bağımlılık şiddetli ise, tıbbi olarak denetimli detoks ilk adım olacak.
gibi danışmanlık BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) endişe ve stresle baş etmenin daha olumlu yollarını öğrenmenize yardımcı olabilir. Sizi yavaş yavaş endişe uyandıran durumlara maruz bırakan maruz bırakma terapisi, birçok insan için son derece yararlıdır. Anksiyete önleyici ilaçlar da yararlı olabilir.
