Alışveriş Kontrolden Çıktığında: Alışverişkoliğin olabileceğinin işaretleri

Alışveriş eğlenceli olmalı, ancak kontrolsüz alışveriş gülünecek bir şey değil. Arada bir alışveriş çılgınlığı çoğu insan için bir sorun değildir ve arada bir anlık bir satın alma işlemi bile mutlaka bir sorun belirtisi değildir. Bununla birlikte, gerçek bir alışveriş bağımlılığı, çözülmesi yıllar alabilen bir sorun bataklığı yaratabilir.

Zorunlu Alışveriş Diğer Bağımlılıklar Gibidir

Kompulsif satın alma bozukluğu olarak da bilinen kompulsif alışveriş, dürtü kontrolü ile ilgili bir problemin göstergesidir. kumar veya kompulsif yeme bozukluğu. Diğer bağımlılıklar gibi, alışveriş de beynin dopamin ve diğer "iyi hissettiren" kimyasalları salmasına neden olur. Ortaya çıkan "acele", aktivitenin daha fazlası için istek duymaya yol açar.

Kompulsif alışveriş yapanların madde bağımlılığıyla mücadele etmesi alışılmadık bir durum değildir ve birçoğuna ayrıca şu teşhis konur: depresyon, endişe veya diğer duygudurum bozuklukları.

Alışverişkoliğin evlerini kaybetme, ilişkilerini mahvetme veya iyi bir kredi notunu yok etme riski vardır. Bazen, takıntılı alışverişçiler emeklilik veya bir çocuğun üniversite eğitimi için ayrılan parayı harcarlar.

Zorunlu satın alma mevsimsel bir sorun olabilir veya yıl boyunca ortaya çıkabilir. Çoğu Alışverişkoliğin kadın olmasına rağmen, erkekler de kompulsif alışveriş yapabilirler.

Alışverişkoliğin Olabileceğinizi Gösteren İşaretler

Zorunlu bir müşteri olabileceğinizden endişeleniyorsanız veya bir arkadaşınız veya aile üyeniz hakkında endişeleniyorsanız, uyarı işaretleri vardır. Aşağıdaki kırmızı bayraklardan çok fazla fark ederseniz, yardım isteme zamanı gelmiş olabilir.

• Kendinizi yorgun, üzgün, yalnız, endişeli, sıkılmış veya kızgın hissettiğinizde alışveriş yaparsınız.
  
  
• Sık sık karşılayabileceğinizden daha fazlasını harcarsınız.
  
  
• Alışveriş yaparken kendinizi mutlu hissedersiniz, ancak daha sonra kendinizi o kadar suçlu ve/veya üzgün hissedersiniz ki, bu duygularınızı gidermek için daha çok alışveriş yaparsınız.
  
  
• Aşırı alışverişleriniz yüzünden ilişkiler zedelendi.
  
  
• Kredi kartlarınız tükendi veya sürekli yeni kredi hesapları açtınız.
  
  
• Açılmamış paketlerle veya etiketleri hâlâ takılı yepyeni şeylerle dolu bir dolabınız var.
  
  
• Sık sık ihtiyacınız olmayan veya satın almayı düşünmediğiniz şeyleri satın alırsınız.
  
  
• Normal bir alışveriş gezisini kaçırdığınızda kendinizi endişeli hissedersiniz.
  
  
• Gizlice alışveriş yaparsınız veya alışveriş alışkanlıklarınız veya satın alma maliyetleri hakkında yalan söylersiniz.
  
  
• Çok fazla alışveriş yaptığınızı ve harcamalarınızı kısmanız gerektiğini biliyorsunuz ama birçok olumsuz sonuca rağmen duramıyorsunuz.
  
  

Kompulsif Alışveriş Alışkanlığınızı Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?

Kendinizi alışveriş yapmak zorunda hissettiğinizde derin bir nefes alın. Kendinize gerçekten alışveriş yapmanız gerekip gerekmediğini ve satın alımlarınız için nasıl ödeme yapacağınızı sorun.

Alışverişiniz zorsa, tedavi arayın. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) gibi danışmanlık teknikleri, tetikleyicileri belirlemenize ve olumsuz duygularla başa çıkmak için daha yapıcı yollar bulmanıza yardımcı olabilir.

Bir madde bağımlılığı sorunuyla da mücadele ediyorsanız, uyuşturucu ve alkol tedavisi veya rehabilitasyonu düşünün. Bağımlılık tedavisi, bozuklukların yanı sıra anksiyete, depresyon veya diğer sorunların altında yatan sorunlar konusunda size yardımcı olabilir.

Bazı insanlar, Adsız Harcayanlar veya Adsız Borçlular gibi 12 Adımlı grupların yararlı olduğunu düşünüyor. Diğerleri bir mali müşavirden tavsiye ister veya para yönetimi dersleri alır.