Bunları Depresyonu Olan Bir Kişiye Asla Söylemeyin

Depresyon Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) yakın tarihli bir güncellemesine göre, 350 milyondan fazla insanı etkiliyor ve dünya çapında önde gelen engellilik nedenidir.

Pek çok insan depresif bir kişiye söylenecek doğru kelimeleri bilmekte zorlanır. Yorumların çoğu iyi niyetlidir, ancak yaygın basmakalıp sözler ve yararsız tavsiyeler genellikle işleri daha da kötüleştirebilir.

Depresyondaki bir kişiye ne söyleyeceğinizi (ve ne SÖYLEMEYeceğinizi) merak ediyorsanız, işte size birkaç öneri:

SÖYLENMEYENLER: Çenenizi yukarıda tutun. Pozitif kal. Gülümsemek!

Neden: Arkadaşınız muhtemelen bunu yargılayıcı bir yorum olarak duyacaktır. Cesaret verici olmak iyidir, ancak depresif bir insan için cesur bir yüz takınmak ve zorla gülümsemek çok zordur ve zararlı olabilir.

Bunun yerine şunu söyle: Benim için önemlisin. Umurumda.

SÖYLENMEYENLER: Mutlu olacak çok şeyiniz var. Depresyona girmek için hangi sebepleriniz var?

Neden: Arkadaşınız muhtemelen neden depresyonda olduğunu bilmiyor ve bu durumla mücadele ediyor olabilir. depresyon hayatı mükemmel görünse bile. Harika bir iş, para, arkadaşlar ve başarı bile depresyonu önleyemez veya ortadan kaldıramaz.

Bunun yerine şunu söyleyin: Mücadele ettiğiniz için çok üzgünüm. Yardım etmek için ne yapabileceğimi söyle.

SÖYLENMEYEN ŞEY: Sadece kendine gel!

Neden: Ciddi bir şekilde depresyona girmediğiniz sürece, arkadaşınızın nasıl hissettiğini bildiğinizi varsaymayın. Arkadaşınıza baskı yapmayın veya kendisini daha kötü hissetmesine neden olacak suçluluk duygusu uyandırmayın.

Bunun yerine şunu söyleyin: Duygularınız geçerlidir. Neler yaşadığını anlamak için elimden geleni yapacağım.

Söylenmemesi Gerekenler: Daha fazla dışarı çıkıp biraz eğlenmeniz gerekiyor.

Neden: Arkadaşınız çok yorgun ve canı sosyalleşmek istemiyor. Daha fazla dışarı çıkmanın yardımcı olması muhtemel değildir.

Bunun yerine şunu söyleyin: Bununla uğraştığınız için üzgünüm. Gelmemi ister misin? Oturup konuşabiliriz ya da yürüyüşe çıkabiliriz.

SÖYLENMEYENLER: Her şey senin zihninde. Mutlu olmayı seçebilirsin.

Neden: Depresyon sadece kötü bir ruh hali değildir; muhtemelen beyindeki doğal kimyasalların dengesizliğiyle ilgili olan biyolojik bir bozukluktur. Arkadaşın bu şekilde hissetmeyi seçmiyor.

Bunun yerine şunu söyleyin: Zor zamanlar geçirdiğini biliyorum. Sana inanıyorum.

SÖYLENMEYEN şey: Beni yıkıyorsun!

Neden: Bu seninle ilgili değil. Arkadaşın muhtemelen onun nasıl olduğu konusunda kendini suçlu hissediyor. depresyon arkadaşlarını ve ailesini etkiliyor. İhtiyacı olan son şey, duygularından sorumlu hissetmesidir.

Onun yerine şunu söyle: Benim için asla bir yük değilsin. Ben her zaman senin için buradayım.

Söylenmemesi Gerekenler: Bir içki alın; seni neşelendirecek.

Neden: Depresyonu olan kişilerin alkol ve uyuşturucu bağımlılığı geliştirme olasılığı, depresyonu olmayan kişilere göre daha yüksektir. depresyon ve onları alkolle kendi kendilerini tedavi etmeye teşvik etmek çok kötü bir fikir. Birçok insan için bağımlılık ve uyuşturucu ve alkol tedavisi veya rehabilitasyon ihtiyacı ile sonuçlanır. Madde bağımlılığı asla cevap değildir.

Bunun yerine şunu söyleyin: Kaygısı kontrolden çıkmışsa arkadaşınıza danışmanlık almasını önerin. Halihazırda uyuşturucu ve alkolle kendi kendini tedavi ediyorsa, mümkün olan en kısa sürede bağımlılık tedavisi alması için onu teşvik edin.

Tedavi: Depresyon için Danışmanlık, İlaçlar ve Rehabilitasyon

ile ilgili bir sorununuz varsa depresyon veya sevdiğiniz birinin semptomlar gösterdiğinden endişeleniyorsanız, ciddiye alın, hatta semptomlar intihar düşüncelerini içeriyorsa ciddiye alın.

İyi haber şu ki depresyon tedavi edilebilir. Antidepresan ilaçlar, özellikle danışmanlıkla birlikte kullanıldığında yardımcı olabilir. Depresyon şiddetliyse, depresyon için rehabilitasyona veya yatılı bakıma gitmeyi düşünün.