Sigarayı Bırakmada Akupunktur: İşe Yarıyor mu?

Artan sayıda sigara içen kişi, nikotin sakızı veya yamaları veya reçeteli ilaçlar başarısız olduğunda akupunktur ve diğer alternatif tedavi biçimlerine yöneliyor. Pek çok kişi bu fikirle alay etse de, araştırma çalışmaları, eski Çin tekniğinin motive olmuş sigara içenlerin bu alışkanlıktan vazgeçmelerine gerçekten yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Sigara içmek güçlü bir bağımlılıktır ve bırakmak ciddi bir zorluktur. Pek çok sigara tiryakisi, nihayet sigaraya sonsuza dek veda etmeden önce birkaç kez dener ve başarısız olur ve bazı eski sigara içenler, sigara alışkanlığını bırakmanın eroin veya kokaini bırakmaktan daha zor olduğunu söyler.

Gerçekten Çalışıyor mu?

Amerikan Sağlık Vakfı tarafından yayınlanan bir çalışma, bir test grubu ve bir kontrol grubu olarak ayrılan 46 sağlıklı erkek ve kadın sigara içiciyi takip etti. Test grubu, bilinen sigara karşıtı akupunktur noktalarında akupunktur alırken, kontrol grubu, sigara içme üzerinde bilinen bir etkisi olmayan akupunktur noktalarında akupunktur aldı.

Araştırmacılar, akupunktur tedavilerinin sigara içenlere beş yıl veya daha uzun süre sigarayı bırakma veya azaltma konusunda motivasyon sağladığını buldu.

Önemli olan, akupunkturun sihirli bir iksir olmamasıdır, ancak özellikle yoksunluk semptomlarının yoğun olduğu ilk günlerde sigarayı bırakmayı biraz daha kolaylaştırabilir. Bununla birlikte, sigara içmek hala zordur ve akupunktur (veya diğer tedaviler), sigara içenler gerçekten bırakmak için motive değilse, muhtemelen yardımcı olmayacaktır.

Akupunktur fiziksel istekleri azaltabilse ve zorlu yoksunluk semptomlarını hafifletebilse de, özellikle sigarayı zor duygular veya kaygılarla başa çıkmak için bir araç olarak kullanıyorsanız, eski alışkanlıkları değiştirmek için ciddi bir taahhütte bulunmak nihayetinde size bağlıdır.

Birçok sigara tiryakisi için akupunktur en çok destek grupları, hipnoterapi, meditasyon veya bitkisel ilaçlar gibi diğer sigarayı bırakma programlarıyla birlikte kullanıldığında faydalıdır.

Ne bekleyebileceğinizi

Akupunktur uzmanı vücudun belirli noktalarına saç inceliğinde iğneler sokar. Çoğu insan minik iğneleri zorlukla hisseder ve birçok insan tedaviler sırasında uykuya dalar.

Sigara içenlerin çoğu başlangıçta haftada iki veya üç akupunktur tedavisi alır, istek azaldıkça haftalık tedavilere doğru incelir. Tedaviler genellikle bir veya iki ay devam eder.

Akupunkturun enerji akışını düzenlediği, zihni sakinleştirdiği, endişe, akciğerleri toksinlerden arındırır ve güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır. Ek bir fayda olarak, tedavilerin ruh halinize ve uykuya yardımcı olduğunu keşfedebilirsiniz.

En önemlisi, akupunktur yorgunluk, uykusuzluk, öksürük, sinirlilik, sinirlilik gibi yoksunluk belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. depresyon, endişe ve kabızlık Ayrıca tütünün aromasını da azaltır, böylece sigara içmeyi daha az keyifli hale getirir.

Sigarayı bırakmak için akupunkturu denemeye karar verirseniz, kalifiye, lisanslı bir akupunktur uzmanı ile çalıştığınızdan emin olun.

Tedavi sırasında hastalara ayrıca şunları yapmaları önerilir:

• Daha fazla egzersiz yapın
• Derin nefes al
• Bolca su iç
• Şeker ve abur cuburdan kaçının
• Meyve ve sebze alımını artırın
• Kahve yerine yeşil çay için